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3回目の富士ヒルに出走してきました。
前回はギリギリシルバーの75分切りでしたが、果たして。
今回のドーピング。
下のMCTは試供品ですが、これは脂肪燃焼に効果があるようでちょっと違うか…？
と思い飲んでません。
前回はアップ不足感が強かったので、今回は朝ご飯（パン）をさっさと済ませて宿の周辺でアップしてから会場入り。
17kmほど走れました。
第5ウェーブでスタート！
今回の富士ヒルはウェーブ内でも受付順にグループ分けされ、2分間隔で出発するようになってました。
で、自分はたまたまそのグループの先頭スタートに。
例によって今回もいつものコンデジは持ってきてないので、Goproの切り抜きです。
前回の反省点は心拍数を上げすぎるタイミングがあり後半バテてしまったことで、今回は心拍数178を目指して走ることに。
ので、自分より強い友人（写真右）には着いていかず、4分程度でさようなら。。
5km地点を通過（ラップは一番下のスクショ画像を参照）。
グループ内で75分くらいだった人はあまりいなかったようで単独走、特に見どころは無く淡々と……
前回は集団で走れたので平坦で加速できましたが、1人だと平坦で上げられず、キツい。。
樹海台から晴れ間が出てきました。
今回も天候が良かったのは大助かり、雨だったらどんな走りになってしまうのか……
15kmくらいで下山組とすれ違うように。
こうなると向かい風を受けるんですよね、実際の抵抗は誤差のようなんでしょうけど、メンタル的にはしんどいです(笑)
このあたりは心拍数178を維持できず垂れてしまい。173〜175くらいでした。
ここで踏ん張れる身体だったら…と思わずにはいられません。
ラストの平坦！
ちょうど平坦に入る前の勾配ある区間で、速めな集団が追いついていることに気付き、速度を合わせて後ろに付かせてもらい。
平坦は心肺を休ませてもらいながら36〜40km/h巡航でした。
ラスト！
下のラップを見てもらえれば分かりますが、前回の反省点、ここでの失速はありませんでした。
で、タイムは75分55秒、シルバーならず。。
ロングライドばかりして心拍数高い状態を維持する走りをしていなかったツケがきちんと出てしまいました。
前回は集団だったので心拍数なんて気にしている場合ではなく、これに遅れたらシルバー逃す！ということで必死でしたが、今回は落ち着いちゃいました。
目指す走りはできましたが、それではそもそも力不足でしたということで……
それではまたー！
走行時間…3:16
走行距離…72.65km
消費カロリー…1997kcal
獲得標高…1606m
